BLW: Introducción de alimentos a demanda
El Baby-Led Weaning permite al bebé explorar los alimentos a su ritmo.
El Baby-Led Weaning (BLW) es un enfoque de introducción de alimentos sólidos en el que el bebé lidera su propio proceso de alimentación. En lugar de papillas, el bebé recibe trozos de comida real y decide cuánto come y a qué ritmo.
¿Desde cuándo se puede empezar?
La OMS recomienda iniciar los alimentos complementarios alrededor de los 6 meses. El bebé debe poder sentarse con apoyo mínimo y mostrar interés por los alimentos de los adultos.
Beneficios del BLW
Los bebés que hacen BLW desarrollan una mejor relación con la comida a largo plazo y tienen menor riesgo de sobrealimentación porque aprenden a reconocer sus señales de saciedad.
La comida antes del año es para explorar. La leche materna o de fórmula sigue siendo el alimento principal.
Alimentos para comenzar
- Brócoli al vapor en florets
- Zanahoria cocida en bastones
- Palta en tiras
- Banana madura en tiras
- Pera cocida o muy madura
- Huevo revuelto bien cocido
Lo que hay que evitar
Sal, azúcar, miel (antes del año), alimentos duros y redondos como uvas enteras o nueces, y alimentos muy procesados.